Vinyasa Flow, ahogy mi látjuk

Hello Yoga Mobility Stúdió Vinyasa Flow

Vinyasa Flow, ahogy mi látjuk

Dinamizmus, lágyság, kreativitás, játékosság. Ez mind a vinyasa flow, ezért is szeretjük annyira.

Egy olyan irányzat, ahol a mozdulatok és ászanák egy szinte végtelen, folyékonyan áramló mozgássá fonódnak össze, teljes harmóniában a légzéssel. Ez nem csak ritmust ad a gyakorlásnak, hanem segít a figyelmet befelé fordítani, a jelenben tartani és megtalálni a saját tested diktálta ütemet.
Az ászanákat jellemzően rövidebb ideig tartjuk ki, ugyanakkor az átmenetek és magához az ászanákhoz vezető út, a póz felvétele is fontos és tudatosan megtervezett. Az elmélyedést nem a statikusság, hanem maga a folyamatos mozgás megélése biztosítja.

A vinyasa flow órákon – több jógastílussal ellentétben – nem egy fix sorozatot gyakorlunk. Nincs két egyforma óra és ez az, ami a kreativitást és játékosságot adja ennek a stílusnak. Stúdiónkban jellemzően tematikus órákkal találkozhatsz, ahol a gyakorlás mindig valamilyen téma, csúcs póz (peak pose) vagy érzelem köré szerveződik. Ismétlődő elemekkel természetesen találkozni fogsz, hiszen ez elengedhetetlen a tudás elmélyítéséhez, de mindig lesz egy olyan gondolat, tapasztalás vagy új nézőpont, amit magaddal vihetsz a gyakorlás után.

A stílus eredete

A vinyasa flow nyugatról indult hódító útjára. Olyan ismert jóga tradíciókban gyökerezik, mint az egyénre szabást előtérbe helyező vinijóga, a pontos igazításokat és eszközöket alkalmazó Iyengar jóga, vagy a dinamizmusáról és sorozatokban való gyakorlásról ismert astanga rendszer. Mindezt ötvözve a vinyasa flow napjainkra maga is a világ legnépszerűbb jóga stílusainak egyikévé vált.

Kiknek ajánljuk?

Ugyan a vinyasa flow egy gyorsabb tempójú irányzat, nem csak gyakorlott jógázók kezdhetik el. Az órákon találkozhatsz kihívást jelentő pózokkal, de mindig vannak megállók, könnyítések vagy éppen nehezítések és felkészítő gyakorlatok, melyek az egyénhez igazítás mellett a biztonságos gyakorlást is segítik. A sérülések elkerülése, az anatómiailag helyes kivitelezés nagy hangsúlyt kap a gyakorlás során.

Nézd meg az órarendet és jelentkezz be itt! 

Miben segíthet a Vinyásza Flow?

Stresszoldás:


A mai rohanó világban sok stratégia létezik arra, hogy oldjuk a feszültséget és kiszakadjunk a hétköznapokból. Egy dinamikusabb gyakorlás jó választás lehet azoknak, akiknek nehezükre esik a lelassulás. Hiszen a jóga, így a vinyasa flow fő célja sem más, mint harmónia megteremtése a test-elme-lélek hármasában.

A mozgás folyamatossága, a figyelem jelenben való megtartása, a testre és légzésre irányítása közelebb visz ahhoz, hogy te magad is flow állapotba kerülj. Ez egy olyan pszichológiai állapot, amikor magával ragad az adott tevékenység, szinte eggyé válsz a mozdulataiddal, valóban jelen vagy és feloldódsz az adott pillanatban.

Méregtelenítés:


Az intenzív gyakorlás miatti izzadás, az órákon alkalmazott gerinccsavarások és oldalra hajlások, valamint a mozgást végigkísérő lassú és irányított légzés (más-más módon) egyaránt serkentik a test méregtelenítő mechanizmusait.

Erőnlét és mobilitás:


A teljes testet átmozgató gyakorlás pozitívan hat a fizikai testre, erősíti és mobilizálja, rugalmassá teszi azt. Gyakran végzünk olyan mozdulatokat, melyek a mindennapokban kevésbé jellemzőek (pl. kartámaszok, természetes mozgástartomány kihasználása, stb.), ez hosszú távon is segíti a megfelelő mozgásminták megőrzését, elsajátítását.

Miért szeretjük mi a Vinyasa Flow stílust?

„Kilenc év Iyengar gyakorlás után találkoztam először a Vinyasa Flow-val, és olyan volt, mintha kinyitották volna a kalitka ajtaját, és kirepültem volna… Az Iyengar gyakorlás fegyelmet és szilárd alapokat adott, amire nagy szükségem van a mai napig is, de nekem a Vinyásza adta meg hozzá azt a szabadságot, amitől úgy éreztem, minden a helyére került, és otthon vagyok.” – Varga Judit

„Azért szerettem meg, és lett az én stílusom, mert kötött jógázóként nem kell sokáig egy-egy pózban maradni, ami nagyon nagy segítség. Így végre nem egy szenvedés lett a gyakorlásom, ezért rendszeressé válhatott az életemben.” – Hodován Gabcsi

„A stílus szabadsága, sokszínűsége, kreativitása miatt szeretem leginkább a Vinyasa Flow-t. Van benne erő és kihívás (nem csak fizikai szinten), a gyakorlás végén mégis mindig a nyugalom és ellazultság érzése az, amit magammal viszek. Jólesik lendületesen, a légzésem ritmusára mozdulni, nekem ez sokat segít abban, hogy valóban jelen tudjak lenni, ami a statikusabb gyakorlásnál nem mindig sikerül.” – Molnár Dóri



A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás